• نوشیدن قهوه قبل از خواب

    نوشیدن قهوه قبل از خوابیدن، خوابتان را به هم نمی زند

    7192

    یک پژوهش جدید نشان میدهد که مصرف کافئین به اندازۀ دیگر مواد پرمصرف بد نیست. یک فنجان قهوۀ شبانگاهی به هیچ وجه به اندازۀ یک نخ سیگار قبل از خواب برای خواب شبانه مضر نیست.   نتیجۀ فوق ماحصل پژوهشی است که در نشریۀ خواب به چاپ رسیده است و داده های به دست آمده از 785 شرکت کنندۀ زن و مرد آفریقایی ـ آمریکایی را تجزیه و تحلیل کرده است. این پژوهش نشان میدهد که هرچند مصرف الکل و نیکوتین چهار ساعت قبل از خواب، حتی پس از کنترل عامل هایی مانند سن، جنسیت و BMI، خواب را مختل میکند، اما کافئین چنین اثری ندارد. در پژوهش هایی که پیش از این به منظور بررسی تاثیر این مواد بر خواب انجام شده است، آفریقایی ـ آمریکایی ها حضور پررنگی نداشته اند، هرچند این گروه بیشتر از سفیدپوستهای غیراسپانیولی خوابهای کوتاه مدت و تکه تکه را تجربه میکنند و در مقایسه با دیگر گروههای نژادی و قومی، در اثر اختلالهای خواب دچار عوارض سلامتی وخیم تری مانند بیماریهای قلبی ـ عروقی، دیابت، فشار خون بالا و انواع سرطان میشوند. دکتر کریستین اسپادولا ، نویسندۀ مسئول این مقاله از دانشگاه آتلانتیک فلوریدا، هدف از انجام این پژوهش را از بین بردن این شکاف میداند. دکتر ...