کنترل دیابت با مصرف گلابی

کنترل دیابت بوسیله یک میوۀ موسمی ایده آل

گلابی به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین و فیبر بالا، میوهای ایدهآل برای بیماران مبتلا به دیابت است. 

 

کنترل دیابت با گلابی

یک گلابی متوسط حاوی 6 گرم فیبر است که به کنترل کلسترول نیز کمک میکند.

بیماران مبتلا به دیابت نمیتوانند مانند دیگران از خوردن انواع خوراکیها لذت ببرند؛ این گروه از بیماران باید رژیم غذایی سختگیرانه ای را رعایت کنند و کاملاً مراقب میزان قند مصرفی خود باشند.   

کنترل میزان قند خون برای مدیریت دیابت ضروری است. بیماران دیابتی باید از مصرف میوه هایی مانند انبه، لیچی (سرخالو) و چیکو که قند بالایی دارند، پرهیز کنند. البته بنا به گزارش NDTV میوه ها و درمانهای خانگی متعددی نیز برای کاهش میزان قند خون وجود دارد.

در این میان میوۀ خاصی وجود دارد که در موسم باران به وفور یافت میشود و برای پایین آوردن قند خون بسیار مفید است. این میوۀ بسیار لذیذ، آبدار و سرشار از مواد مغذی که برای بیماران دیابتی نیز مفید است، همان گلابی است. به علاوه گلابی به کاهش وزن نیز کمک میکند. پس از این میوۀ خوشمزه و فواید متعدد آن برای سلامتی غافل نشوید.

فیبر بالای موجود در گلابی برای بیماران دیابتی مفید است. یک گلابی متوسط حاوی 6 گرم فیبر است که به کنترل کلسترول کمک میکند. همچنین خوردن گلابی باعث میشود که مدت بیشتری احساس سیری کنید و دیگر با خوردن تنقلات غیرضروری چاق نشوید.

شاخص گلیسمی پایین گلابی برای بیماران دیابتی ایده آل است. شاخص گلیسمی سرعت تبدیل کربوهیدراتها را به گلوکز در بدن نشان میدهد و همچنین میتواند بیان کنندۀ قابلیت یک غذا در بالا بردن میزان قند خون باشد. دو خوراکی با میزان کربوهیدرات یکسان میتوانند شاخص گلیسمی متفاوتی داشته باشند. گلابی به دلیل داشتن این ویژگی میوۀ محبوب بیماران دیابتی به شمار می آید.



اشتراک گذاری

مطالب مرتبط

مطالب مرتبط